woensdag, juli 26, 2017

Eindelijk zijn de leverwaarden volledig ok!

Sinds september 2012 tot juni 2017 heb ik met behulp van de MMV.nl. Mijn leverwaarden (Gamma gt) van 130 naar 30 verlaagd. Dat is ruim voldoende. Mannen mogen een Gamma GT waarde tot 50 hebben en vrouwen tot 35.
Helemaal goed.

Dit heb ik bereikt door vegetarisch te leven en veel groenten te eten. Heel veel groenten, het liefst biologisch. Een halve liter karnemelk per dag. Gelukkig is de karnemelk rechtstreeks van de boer met zijn dertig koeien die ook nog eens buiten lopen, prima te drinken en te gebruiken in mijn havermout muesli. Lekkere noten. Regelmatig een fles kroten- of wortelsap.
Af en toe vis. Vitamines zoals vitamine D3 en B12 van Lamberts biologisch, tot een hoge waarde. De waarde 90 is prima. Het was hoger, nu is het 84.
Suiker is vergif, dus dat mocht ook niet. Boter mag wel, margarine niet, olijfolie wel. Koffie uit den boze. Maximaal een glas rode wijn per dag.

Och ik was het laatste jaar makkelijker, ik at vaker ijs. Zoutjes.  Een capuccino sloeg ik niet meer af. Een biertje mee drinken met vrienden, moest ook kunnen.  Erg hard heb ik er niet voor gewerkt. Gebak heb ik altijd afgeslagen. Dat zijn suikerbommen met lege koolhydraten.

Een ander resultaat van dit dieet is dat mijn cholesterolwaarde nu te laag is. De goede cholestorol HDL is prima 1,51, maarde LDL waarde is super laag. Samen komt dat uit op 3,2, waar 5 volgens de huisarts prima is. De MMV-arts vind het niet zo'n probleem. Ik kan nu wat meer vet gaan eten. Dan scheurt dat cholestorol wel omhoog.  Een echt te laag cholestorol van bijvoorbeeld 2 kan hartproblemen veroorzaken.  Dweilen met de kraan open, is de ene waarde prima, is de andere waarde in onbalans.

Hoofdzaak is dat ik voldoende energie heb. Tja, ik weet niet of dat zo is. Toen ik werkte kon ik jaarlijks een fietsproef doen bij de Arbo unie, waarmee het hart gemeten werd. Nu is dat niet meer zo.  Ik heb geen idee hoe het met mijn energiewaarden staat. Het kan altijd beter, dat wel.

Heel vervelend is dat ouder worden sluipenderwijs gaat. Blijven bewegen, enz.

dinsdag, juli 25, 2017

Zinloze spam berichten

Spam wordt door Gmail keurig opgeborgen in het email mapje 'spam'.  Het is de bedoeling dat je kunt kennisnemen van de spam-mail en daar al dan niet iets mee doen.

Vandaag was de spam-mail beperkt tot slechts negen mailtjes.  De meeste spam heeft toch wel iets te maken met hoe jij in het leven staat. De afzenders verdienen er toch veel geld mee. Zou dat niet het geval zijn, zou er geen spam bestaan.
Normaal delete ik spam direct, maar vandaag keek ik er bewust  naar.  Ik wilde deze met jullie delen. Ik vond deze erg grappig.

Toch twijfelde ik even toen 'Irma' via 'Actief Daten' aan mij werd gestuurd.

Irma zoekt een sportieve man, die niets anders doet dan samen met haar op de bank te hangen. Laat ik nu helemaal niet begrijpen, waarom een vrouw een sportieve man zoekt en vervolgens niets anders wil dan samen op de bank te hangen?!!

Beter had ze haar keuze voor de sportieve man er bij kunnen schrijven. 

Ze schrijft:
Irma (38 jaar)
Tijd voor een leuke man in mijn leven! Ik ben al drie jaar
alleen en toe aan een leuke vent waarmee ik de dag kan
doornemen als we 's avonds samen op de bank zitten.
Ben jij een gezellige sportieve man en wil jij ook niet
meer alleen zijn? Mail me dan! X


Nu mijn weduwe zus heel hard aan de verkering is, zegt ze tegen mij:  "Waarom jij ook niet?  Is er niemand voor jou? Je ziet er goed uit, dus dat kan makkelijk'.

Pffftttt.  Nou er is wel degelijk iemand voor mij.  Ik ben een sterke onafhankelijke vrouw, en dat ruiken mannen. Vooral getrouwde mannen doen een poging. Of mannen met sterke bindingsangst.  Ik vind het allemaal prima.  Ik vind het project man heel interessant, vooral als er een klik is. Maar ik heb ook  veel bagage.

Ik wil mijn vrijheid. Alleen ben ik niet. Het in een relatie blijven, omdat je je anders alleen voelt. Of een relatie aangaan omdat je je alleen voelt.  Je kunt beter aan je leven werken.  Als je bent die je wilt zijn, ben je meer mens, dan dat je samen op de bank hangt. Daar groei je niet van.

Ik ben helemaal klaar met ombuigen naar de man. Dat is toch iets wat vrouwen doen. Mannen vertellen mij, dat zij dat doen, en dat zij zich ombuigen naar de vrouw. Vrouwen zijn nu eenmaal flexibeler.
Kortom ik moet er niet aan denken. Deze e-mails kunnen me dan ook gestolen worden. Gelukkig komen ze direct in spam terecht.

maandag, juli 24, 2017

Zefs de straatstenen willen mijn komkommers nog niet

Tja, dacht ik zaterdag, die komkommer pluk ik maandag wel.  Komkommers groeien heel snel. Een plant met komkommers in wording, krijgt drie liter water per dag!  Meer nog dan een tomatenplant. Het is echt een plant die leeft op water.

Vanmorgen kwam ik in de kas en toen lag de middelste komkommerplant helemaal plat. Gesneuveld. De komkommer die zaterdag nog te middelmatig was, was vandaag meer dan 400 gram. Dit is de maximale hoeveelheid die de komkommerstam kan dragen.

Geplaatst

Het woord GRATIS groot er bij gezet.

Komkommerplanten worden bij mij rond een touw omhoog gedraaid.  Als steun.  De plant mag pas vanaf dat deze een meter groot is komkommers gaan produceren. Zo zijn er nog meer regels waar ik jullie niet mee lastig ga vallen.

Deze plant heb ik direct geruimd. Alle overige komkommers van alle drie de planten heb ik geplukt en op eigen erf geplaatst.  Deze komkommers heten Chinese slangen. Ze zijn zoet, maar hebben wel een hardere schil.

Is het gelukt? Zijn er voorbijgangers geweest die ze hebben genomen?
Het eerste bordje heb ik gewijzigd in een tweede bordje.

Nee, hard gaat het niet. Een enkele komkommer vertrok.

Wat ik deze week geleerd heb is dit:
Ik wil wel een spitskool en ze pakte het kleinste kooltje. In mijn ogen goed voor de holle kies.
Een andere vrouw:  'Nee, staat niet op mijn dieetlijst van deze week'
De volgende over de komkommers: 'Ik kocht gisteren al een komkommer'.

zondag, juli 23, 2017

De invloed van de moestuin op de boodschappen

Sinds langere tijd doe ik boodschappen bij de pick-up store van Jumbo. Het online boodschappen doen vergde oefening. Ik ben vegetariër. Ik ben voor 80% intolerant voor eieren.

  • Zou ik niet teveel betalen?  Dat is toch belangrijk. Het ophalen van de boodschappen kost nu 1,95 op de goedkoopste tijden. Eerder was het ophalen op woensdagochtend gratis.
  • Gewend om bepaalde boodschappen elders te kopen bij de boer, de Aldi, de groentenboer, de Action, de Lidl en soms bij Dirk.
  • De karnemelk van de boer blijf ik daar halen. De boer heeft dertig koeien en ze lopen buiten. Helaas verkoopt de boer biest, wat betekent dat de kalveren maximaal een half uur bij moe koe blijven en daarna met de fles worden groot gebracht. 
  • Bij de Aldi koop ik eigenlijk alleen de sappen die nu 1,09 per fles zijn en vorig jaar 0,99. Ze zijn heerlijk.
  • De groentenboer heeft heerlijke kersen, maar die verkoopt de teler ook. Ik koop eigenlijk geen fruit meer. Vorige week ontving ik heerlijke Opal pruimen en ik maakte er sappen van.   Met Citrusfruit heb ik moeite. De pockets bij de achterste kiezen zijn 5 bij de voorste tanden is dit te verwaarlozen, maar toch. Citrusfruit tast dat deel van de kies aan. Ik raag wat af. Ik besloot om paprika's te eten in de winter. Deze hebben heel veel vitamine C.   Op dit moment kom ik niks te kort. Ik kan handelen in tomaten, aubergines en komkommers.  Dat doe ik niet, ik deel voorlopig uit.
  • De Action levert mijn wc-papier, de body lotion, vloeibare zeep en de body lotion.
  • De Lidl levert soms ook kersen en fruit waar ik trek in heb.
  • Bij Dirk haal ik vergeten boodschappen.
Alles bij elkaar best veel boodschappen momenten. De boer bezoek ik wekelijks voor zes liter karnemelk. De Action bezoek ik weinig. Beter een grotere hoeveelheid dan wekelijks in de rij staan en langs gaan. 
Ik heb wel eens trek in iets dat ik niet in huis heb, maar de gedachte dat ik voor een enkele boodschap een kwartier kwijt ben, om er heen te gaan, rond te lopen, kassa en weer terug. Ik noteer de boodschap alvast in de Jumbo app. 

Het voordeel van de app is dat ik meteen kan zien hoe duur het is. Ik kan de overweging maken of ik het echt nodig heb, of het kan laten staan.

Op dit moment heb ik dure producten als deet tegen alle vliegen staan. De hoeveelheid kaas is groter geworden. Wannneer je drie weken vooruit wilt, dan moet je daar meer voor kopen. Idem voor noten.
Voor de vaartochtjes met de boot kocht ik snacks en drank. Op de moestuin wordt ook veel gedeelik kocht hier ook het een en ander voor.
Zo wordt moestuinier duurder, maar ook veel gezelliger.

Volgende week tik ik €75 digitaal af bij de Jumbo kassa. Ik pingel ook nog wat op de piano, zoals het historische lied 'Jan daar lag een kip in het water.'

zaterdag, juli 22, 2017

IT-er worden om lang vaderverlof te krijgen

De vraag naar betaalde krachten in de IT is groot. De arbeidsvoorwaarden worden riant.  Steeds meer bedrijven geven een goed vaderschapsverlof.

De gemeente Rotterdam die een paar jaar terug een ontslaggolf startte, lokt nu mensen met drie weken kraamverlof. De gemeente Nijmegen geeft slechts tien dagen betaald vaderschapsverlof.
De ING maakte maandag bekend dat vaders een maand verlof krijgen, maar is daarmee zeker niet de eerste. ING wil een innovatief techbedrijf zijn.
Bedrijven als MasterCard geeft acht weken betaald verlof, internetmarketeer Yonego geeft vier weken.  Al deze bedrijven doen hun best om een ideale werkgever te zijn en zo ICT-ers aan zich te binden.

Grappig, jaren terug was de leaseauto het belangrijkst, nu zou het opgerekte vaderschapsverlof dat kunnen zijn.  

Ook prettig dat de lager opgeleiden makkelijker een baan krijgen. Iedereen nu een baan, lijkt me. 

vrijdag, juli 21, 2017

De Nederlandse VOC mentaliteit

Ex- premier Balkenende sprak regelmatig over de Nederlandse VOC mentaliteit.  Ik denk nog vaak terug aan zijn woorden. Ik vraag me af of hij de buitenlandse bedrijven bedoelde die hier zaken doen zonder een cent of heel weinig belasting te betalen.

In het Nederland van nu heb je vele regeltjes en uitzonderingen. Waar je in de VS nog wel eens een schuurverkoop mag organiseren heb je hier alleen Koningsdag.

Marktplaats is een prima site om al je spullen te koop op te zetten,  Maar verder houdt het wel een beetje op.

In Nederland, mag je zelfgekweekte groente aan de weg zetten, mits:

- Je een KvK inschrijving hebt
- Je huis buiten de bebouwde kom staat.

Vandaag gaf ik heel veel kolen weg aan vrienden en familie. Het was gezellig. Drankje er bij, met onder andere  zelf gemaakte pruimensap, en vlierbloesemlimonade.

Ik denk nog na over een inschrijving bij de KvK om een armzalige hoeveelheid groente te koop aan te bieden op marktjes.
Op het Noordplein wordt regelmatig een markt 'Rotterdam oogst'gehouden, misschien kan ik daar nog bij.  Ik heb contact met ze opgenomen.
Vandaag gaf ik veel weg. Het zou in september zijn, dat ik daar dan spullen verkoop.

Vooralsnog vraag ik me oprecht af, wat die VOC mentaliteit nu precies betekent......

donderdag, juli 20, 2017

Genieten van mijn uitgebreide bibliotheek abonnement


Een lidmaatschap op de bibliotheek is een must voor consuminderaars. Voor een bedrag dat per gemeente verschillend is, kun je ee hele boekenkast vol lezen. Als een boek dat je toch wilt lezen, maar niet in jouw bieb aanwezig is, kun je voor een klein bedrag het boek laten overkomen uit een andere bibliotheek.

Jammer dat de laatste nieuwe boeken niet aanwezig zijn?  Noteer dat boek op je te lezen lijstje. Grote kans dat het later wel aanwezig is.  Met uitstellen van je wensten, verdien je geld, want je beheerst je verlangen en later is dat boek nog net zo mooi.

Sinds begin deze maand heb ik mijn gewone bibliotheek abonnement omgezet naar een groot abonnemnet.
Afgelopen maandag bracht ik twee boeken over Australië terug naar de bieb. Nu heb ik nog maar vier boeken in bezit, plus oudere tijdschriften van Radar en de Consumentenbond.

Het normale abonnement is al prettig, maar het dure abonnemnet geeft nog veel meer.

Met het kleine abonnement kan ik gedurende drie weken acht  boeken lenen  en e-books. Met het dure abonnement wel zes weken! Ik kan zelfs tot 25 boeken, films en 10 e-books lenen. Ook computergames drie weken lang.   Online luisterboeken luisteren, cursussen volgen.

Dat is nog eens prettig op vakantie zes weken lang een e-book!

Ik lees nu veel meer, dan toen ik werkte. Logisch. Toen ik werkte las ik vaak alleen in de vakantie. Nu lees ik alles wat maar lettertjes heeft. Ik verslind boeken, wanneer ik niet bezig ben met andere hobby's.

Deze week las ik het boek van Thiery Baudet, voorwaardelijke liefde. Het boek is uitverkocht. Het boek is hot en eindigt anders dan ik verwachtte.
Ik had het einde niet zien aankomen. Ik was verrast dat een man zo'n erotisch boek kon schrijven.  Ik verklap niks, maar de draai aan het einde is zo bijzonder dat het de warmte van de rest van de verhalen volledig teniet doet. Wat mij betreft had dat beter gekund.
Lees vooral hier  de volledige samenvatting van het boek.